Il digital detox, ovvero la “disintossicazione dal digitale”, è un periodo di tempo durante il quale si rinuncia volontariamente a utilizzare dispositivi digitali (computer, tablet, smartphone) con l’obiettivo di ridurre lo stress e focalizzarsi sulle interazioni sociali all’interno del mondo reale anziché quello virtuale. Si parla di disintossicazione in quanto strumenti come i social network tendono a stimolare la produzione, nel nostro cervello, di droghe naturali come la dopamina, e nel tempo si vengono a creare fenomeni patologici come la dipendenza dai “like” e dalle visualizzazioni e la cosiddetta FOMO (fear of missing out, ovvero paura di perdersi qualcosa). Qui di seguito trovate una serie di articoli e video che vi aiuteranno a comprendere questo importante processo e utilizzarlo nel caso pensiate di averne bisogno per voi o per i vostri cari.
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