Che cos’è il “digital detox” e perché è così importante?

Il digital detox, ovvero la “disintossicazione dal digitale”, è un periodo di tempo durante il quale si rinuncia volontariamente a utilizzare dispositivi digitali (computer, tablet, smartphone) con l’obiettivo di ridurre lo stress e focalizzarsi sulle interazioni sociali all’interno del mondo reale anziché quello virtuale. Si parla di disintossicazione in quanto strumenti come i social network tendono a stimolare la produzione, nel nostro cervello, di droghe naturali come la dopamina, e nel tempo si vengono a creare fenomeni patologici come la dipendenza dai “like” e dalle visualizzazioni e la cosiddetta FOMO (fear of missing out, ovvero paura di perdersi qualcosa). Qui di seguito trovate una serie di articoli e video che vi aiuteranno a comprendere questo importante processo e utilizzarlo nel caso pensiate di averne bisogno per voi o per i vostri cari.

Articoli consigliati:

Video consigliati:

Libri consigliati:

 


Tags: digital detox, dopamina, FOMO, social